保健專欄 | 崙湞藥局

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告訴你，生理期才是減脂關鍵週期！

每次生理期都感覺全身腫脹、情緒低落，還會嘴饞忍不住爆吃？小心！你可能錯過了最適合「養瘦」的關鍵期！

由內而外年輕10歲：中年女性的黃金養瘦

人到30歲過後，身體的新陳代謝開始明顯放緩，肌肉量開始往下掉，經研究，基礎代謝率會以每10年約2-5%的速度下降，意味著身體燃燒卡路里的效率會逐年降低。
尤其女性在「更年期前後」，由於體內荷爾蒙也產生變化，更容易出現代謝緩慢和體重增加的情況。

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